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Una buena alimentación como base a una buena salud bucodental

Una buena alimentación es tan importante para tu salud bucodental como su limpieza e higiene diaria. Compaginar las dos cosas te reportará más beneficios de los que puedas imaginar. ¿Sabías que consumir semanalmente productos lácteos, frutas o pescados, entre otros, puede ayudarte a fortalecer tus dientes o mejorar la salud de tus encías? Os ofrecemos a continuación una relación de los mejores alimentos que pueden favorecer una buena salud bucodental.

Los mejores alimentos para tu salud bucodental 

  • Leche y derivados lácteos. Este tipo de alimentos ayudan a fortalecer las piezas dentales y reduce el riesgo de pérdidas. Entre los alimentos lácteos más destacados encontramos los quesos y los yogures, ricos en calcio, ya que reducen el riesgo de caries y fortalece el esmalte de los dientes.
  • Frutas, verduras y vegetales. Dentro de estas amplias familias, debemos destacar que la manzanas o las zanahorias son las mejores opciones, ya que su masticación ayuda a eliminar la placa bacteriana, reducir la halitosis y favorece la limpieza dental. Por otro lado, frutas como las naranjas o el limón, debido a su acidez, puede provocar erosión en los dientes, o vegetales como la remolacha, que pueden conllevar a la tinción de las piezas dentales. En estos últimos casos, la limpieza dental es esencial tras su ingesta.
  • Cereales integrales y legumbres. Su consumo ayuda a aumentar la producción de saliva y con ello la reducción de la placa bacteriana. Por su alto contenido en fibras, son buenos alimentos para mantener a raya tu higiene y salud bucodental.
  • Mariscos, pescados y carnes blancas. El alto contenido en calcio de estos alimentos ayudan a fortalecer el hueso y estructura de los dientes.
  • Frutos secos. Aportan las vitaminas y minerales necesarias para fortalecer los dientes
  • Té verde. Este tipo de té no provoca manchas o que se elimine el blanqueamiento de nuestros dientes como sí ocurre en mayor grado con el café y el té rojo o negro. El té verde ayuda a reducir la placa bacteriana y el riesgo de enfermedad periodontal, ya que es una opción perfecta para fortalecer las encías.
  • Vino tinto. ¿Sabias que según los expertos tomar una copa de vino reduce la aparición de caries y fortalece las encías? La fuerte consistencia del vino puede provocar la tinción de los dientes, algo que podemos contrarrestrar con una óptima limpieza dental tras su ingesta.
  • El agua y los chicles sin azúcar. El agua es un elemento esencial para mantener nuestro cuerpo bien hidratado. Además de evitar la sequedad bucal, el agua ayuda a eliminar los residuos de la boca y dientes, limpia el ácido y el azúcar de la comida y contiene un mineral contra la erosión de los dientes. Por otro lado, la masticación de los chicles sin azúcar estimula la producción de saliva, ayuda a limpiar y fortalecer los dientes y reduce los niveles de ácido que causan las caries.

Estos alimentos pueden repercutir negativamente en tu salud bucodental

Aunque su ingesta puede satisfacer a quien lo consume, lo cierto es que los siguientes alimentos no aportan grandes beneficios a tu salud e higiene dental. No decimos que lo vayas a eliminar de tu dieta al 100%, pero si reduces su consumo obtendrás más beneficios que perjuicios.

  • Dulces y fritos. Por un lado, el alto contenido en azúcares de las golosinas y dulces pueden provocar la erosión de los dientes, mientras que los alimentos como los snacks, con un alto contenido en edulcorantes, conservantes y sales, también pueden provocar la desmineralización del esmalte.
  • Refrescos. Son los grandes culpables de provocar el debilitamiento y erosión de las piezas dentales.
  • Café, tés, y salsas. Con estos tres alimentos aumenta la probabilidad de tintar tus dientes y provocar manchas en el esmalte. El café, el té negro y rojo, salsas como el curry, e incluso vegetales como la remolacha pueden provocar la tan temida tinción de los dientes.

Como ya hemos explicado, estos alimentos pueden provocar daños importantes en tus dientes como la erosión, el debilitamiento y la tinción. Sin embargo, mantener tras su ingesta una profunda higiene dental puede ayudar a reducir los riesgos anteriormente mencionados.

En Molina Clínica Dental nos preocupamos por la salud de tu boca y por la de tu familia. Por eso, estaremos encantados de atenderte ante cualquier problema o afección que pueda surgirte, además de asesorarte en todo lo que necesites con respecto a tu salud bucodental. Cuenta con nuestra experiencia y profesionalidad. Nuestro equipo te atenderá encantado y pondrá a tu servicio el tratamiento y cuidados que mejor se adapte a ti.

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La lengua también necesita atenciones y cuidados

La lengua, junto a los dientes, es otro de los órganos que necesitan de un buen cuidado y atenciones. Hay que tener en cuneta que de ella depende la propia hidratación de la boca, la deglución, la sensibilidad, e incluso el lenguaje. La limpieza y cuidados de nuestra lengua es casi tan importante como la de nuestros dientes. Te ofrecemos a continuación cuáles son esas atenciones y cuidados que debes tener en cuenta con la lengua para tener una óptima higiene bucodental.

El raspador, la mejor opción para la higiene lingual

¿Sabías que una de las principales causas del mal aliento es la falta de limpieza e higiene de tu lengua? Usar el cepillo para tus dientes, hilo dental y enjuague bucal no es suficiente para una buena higiene. La limpieza de la lengua es tan importante como la de tus dientes así que no olvides mantener una higiene diaria sobre ella.

Usar el propio cepillo dental de forma diaria no es mala opción, aunque siempre que las cerdas sean suaves para así evitar irritaciones en la propia lengua. Utilizar un raspador o limpiador lingual es lo mas aconsejable. Este dispositivo no es costoso y sirve para limpiar la lengua sin dañarla, eliminando el exceso de bacterias, los restos de alimentos y mucosidad que se puedan asentar en la misma. Se recomienda usar hasta dos veces al día (mañana y noche).

¿Cómo utilizar adecuadamente el limpiador lingual?

El raspador o limpiador de lengua es la solución más efectiva para mantener una salud bucodental plena y libre de bacterias. Su estructura, generalmente de plástico o goma y con una forma arqueada, permite llegar y limpiar la lengua en su totalidad.

Su uso es muy simple. Tras haber realizado el cepillado dental y el uso del hilo dental, sacamos la lengua y con la superficie arqueada del raspador la pasamos por toda la lengua. No raspes muy fuerte o podrás dañarla. Lo mejor es hacer movimientos suaves de atrás hacia adelante, con el fin de ir arrastrando las sustancias hacia la punta de la lengua. Una vez finalizada la limpieza lingual, nos enjuagaremos la boca con un colutorio para eliminar los restos que nos puedan quedar en la boca.

Fluorosis: una anomalía provocada por exceso de flúor

El flúor es un mineral importante para una buena limpieza bucodental. Lo podemos encontrar tanto en los dentífricos como en los enjuagues. Sin embargo, todo en grandes cantidades no es tan beneficioso como parece. Por ello, debemos tomar una serie de precauciones en los productos con flúor, ya que la ingesta excesiva y prolongada de este mineral puede dañar no solo las piezas dentales sino también irritar la capa externa de la lengua y papilas gustativas, provocando aftas, inflamación o cualquier otro tipo de irritación.

Esta anomalía, conocida como fluorosis, es importante ser tratada por los propios odontólogos. En nuestra clínica te asesoramos sobre el colutorio que mejor se adapta a tus necesidades. Ten cuidado con el enjuague bucal que utilices. Aunque la mayoría funcionan bien, compra siempre un enjuague bucal lo más suave y fresco posible. Evita los enjuagues con alto grado de alcohol ya que también puede irritar la parte interna de la lengua.

¿Necesitas más asesoramiento para elegir los mejores productos o los cuidados necesarios para una buena salud bucodental? En Molina Clínica Dental estaremos encantados de ayudarte. Solicita una cita o llámanos al 954 36 14 02. Te atenderemos encantados.

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La xerostomía o el síntoma de sequedad bucal: causas y recomendaciones

La xerostomía o el síntoma de la sequedad bucal es, junto al bruxismo, uno de los problemas más comunes en nuestra salud bucodental y que, muchas veces, no prestamos la atención necesaria. Esta anomalía provoca una sensación constante de sequedad en nuestra boca, debido a que nuestras glándulas salivales no realizan su función con normalidad. Si padeces xerostomía, te ofrecemos algunas recomendaciones y te contamos todo lo que debes saber para evitarlo.

¿Por qué padezco xerostomía? ¿Cómo poner solución?

La xerostomía es fácil de detectar y aún más fácil de poner remedio y solución por nosotros mismos. Para evitar esta anomalía es importante beber mucho líquido, especialmente agua, al menos dos litros diarios; evitar el consumo de alcohol y tabaco; incluir en nuestra alimentación más frutas y verduras, ya que éstas son ricas en flúor y calcio; reducir tu nivel de ansiedad o estrés (hacer ejercicio de meditación o deporte son buenas opciones para empezar); buena higiene bucodental, y acudir periódicamente a tu dentista.

Sin embargo, hay otras causas que pueden provocar esta anomalía. Hablar en público, por ejemplo, aumenta la necesidad de salivación para vocalizar mejor, por lo que aumenta la necesidad de beber agua. Si ello viene acompañado por un estado de ansiedad o nerviosismo, la sequedad puede mantenerse e incluso incrementarse. El estrés, la ansiedad y la depresión afectan al sistema nervioso central y ello afecta considerablemente a órganos y glándulas de nuestro cuerpo. Las salivales no podían ser menos.

Por otro lado, padecer enfermedades como la diabetes u otras enfermedades sistémicas pueden afectar también el funcionamiento glandular de nuestro cuerpo, incluidas las salivares. Tomar fármacos como antihistamínicos, antihipertensivos, diuréticos o antidepresivos tienen efectos secundarios como la disminución de la saliva e incluso la atrofia de las glándulas mucosas.

Caries y placa bacteriana: sus principales consecuencias

Al igual que el bruxismo, que ya tratamos en el artículo anterior —El bruxismo, uno de los grandes desconocidos en la salud bucodental–, la xerostomía no es una problema grave aunque sus consecuencias si no ponemos remedio a largo plazo sí pueden provocar dolencias en nuestra salud bucodental. Una de ellas es que la falta de saliva o sequedad puede aumentar considerablemente la aparición de caries y acumulación de la placa bacteriana, además de mal aliento y mal sabor en la boca.

Un problema muy habitual en mujeres mayores de 50 años

Según datos estadísticos, en España la xerostomía se manifiesta en uno de cada cinco adultos, es decir, un 20% de los ciudadanos de entre 18 y 30 años y un 40% en mayores de 50. Un dato importante es que, dentro de este porcentaje, las mujeres son las más afectadas por esta afección, debido fundamentalmente a los cambios hormonales. La xerostomía está tomando gran fuerza en la sociedad y es una anomalía que afecta no solo la salud bucodental sino también en la calidad de vida.

¡Confía en nosotros! En Molina Clínica Dental queremos que tu sonrisa sea una de tus grandes peculiaridades. Nos preocupamos por tu salud bucodental y por la de tu familia. Llámanos y pide cita en el 954 36 14 02 o, si prefieres, acude a nuestra centro en la avenida de Pino Montano, 10 (Sevilla). ¡Estaremos encantados de atenderte!

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El bruxismo, uno de los grandes desconocidos en la salud bucodental

El bruxismo es el hábito que se hace, generalmente de forma involuntaria, al apretar o rechinar los dientes. Suele ocurrir durante las horas de sueño de forma inconsciente, aunque también puede darse durante el día y a cualquier edad. ¿Sabías que a través de tratamiento clínico y algunas recomendaciones puede tener fácil solución? Os contamos a continuación todo sobre el bruxismo.

El estrés y ansiedad los principales causantes del bruxismo

Aunque el bruxismo no es considerado un problema grave, sus consecuencias pueden dañar considerablemente nuestra salud bucodental: desgaste dental, fracturas de nuestros dientes e incluso problemas en las prótesis dentales. Ello también puede provocar dolores en la mandíbula o en nuestros propios dientes, así como inflamación en las encías.

El estrés, la ansiedad o el nerviosismo son las causas más comunes de esta anomalía, aunque no son las únicas. Una mala alineación en nuestros dientes, malos hábitos en nuestra alimentación o incluso la falta de sueño también pueden ser causantes del bruxismo.

Muchos pacientes desconocen si padecen realmente esta patología hasta que no acuden al dentista aquejados de fuertes dolores en la mandíbula o el cuello. El bruxismo no suele presentar síntomas claros.  Sin embargo, la sensibilidad en la mandíbula o sensibilidad a cosas muy frías o muy calientes, dolores de cabeza o de oído acompañados de molestias dentales, ansiedad o estrés puede ser síntoma de esta anomalía por lo que es conveniente acudir a tu dentista.

¿Tiene tratamiento el bruxismo?

Aunque el bruxismo no es considerado una patología grave, sí es conveniente que nuestra clínica de confianza realice algún tipo de tratamiento para evitar el rechinamiento de los dientes, ya que a la larga se puede ver muy afectada nuestra salud bucodental.

Para solventar esta anomalía, los protectores dentales y las férulas suelen ser las mejores opciones para evitar el bruxismo mientras el paciente duerme, ya que ayudará a prevenir el desgaste dental, aunque esto solo puede ser un tratamiento temporal. Un tratamiento de ortodoncia también será la mejor opción si nuestro dentista estudia que una mala alineación en nuestros dientes es la causante de las molestias y desgastes dentales propias del bruxismo.

Sin embargo, para poner fin a esta patología hay que tratar el problema de raíz. Es importante en este aspecto que nosotros mismos tomemos una serie de medidas, como beber mucha agua, realizar técnicas de relajación, evitar alimentos duros y dulces, mantener una dieta equilibrada, hacer deporte o ejercicio físico que ayudará a eliminar el estrés o ansiedad y dormir las horas recomendadas. De hecho, se ha demostrado que los pacientes con bruxismo que han visto reducido su nivel de estrés o nerviosismo, también han reducido considerablemente esta anomalía.

¿Te preocupa tener esta patología o llevas tiempo sin acudir al dentista? ¡Confía en nosotros! En Molina Clínica Dental queremos que tu sonrisa sea una de tus grandes peculiaridades. Nos preocupamos por tu salud bucodental y por la de tu familia. Llámanos y pide cita en el 954 36 14 02 o, si prefieres, acude a nuestra centro en la avenida de Pino Montano, 10 (Sevilla). ¡Estaremos encantados de atenderte!

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‘Dientes en un día’: un tratamiento para sonreír como nunca

El tratamiento de implantología de carga inmediata, conocida como ‘Dientes en un día’, está indicada fundamentalmente para pacientes que han perdido la totalidad de sus piezas dentales o los mantienen en muy mal estado. Con este procedimiento se vuelve a recuperar en una única sesión la salud, la masticación y la estética dental. ¿Tienes dudas acerca de este tratamiento? Te las resolvemos a continuación.

¿Qué es la implantología de carga inmediata?

Esta técnica consiste en colocar una prótesis provisional sobre implantes en una única sesión, en función del estado del hueso o hábitos del paciente. La implantología ha sufrido en los últimos años una tremenda evolución, hasta tal punto que los largos tratamientos que antes se realizaban con nuestros pacientes, ahora se pueden llegar a completar en tan solo una sesión y con unos resultados óptimos ya que la estabilidad inicial es muy alta al permitirse la colocación de la prótesis el mismo día. Esta técnica es muy fiable y tiene un éxito de casi el 99%.

Diagnóstico y un plan de tratamiento personalizado

Antes de llevar a cabo el tratamiento, en nuestra clínica realizamos un estudio previo al paciente para valorar la posibilidad de llevar a cabo esta técnica o no. Dependiendo del caso de cada paciente, esta técnica podría no llegar a hacerse en una sola sesión y alargarse si así fuera necesario para conseguir los mejores resultados de masticación y estética de nuestro paciente, o incluso, si así lo valorásemos, desaconsejar esta técnica.

Para ello, valoramos y estudiamos la morfología y estado de tus dientes. En Molina Clínica Dental nos preocupamos por ofrecer un tratamiento de implantología de carga inmediata eficiente y eficaz, por lo que con la última tecnología en radiodiagnóstico con el TAC 3D, donde conseguimos un diagnóstico y una planificación del procedimiento de forma clara y transparente.

¿Qué ventajas tiene esta técnica?

Con el tratamiento de ‘Dientes en un día’, ahorramos al paciente meses de espera y de incómodas prótesis de quita y pon. Desde la primera sesión, el paciente va a portar una prótesis provisional hasta que finalice el proceso de cicatrización de la encía, momento en el que iremos realizando algunos ajustes para hacer la prótesis definitiva. El paciente, incluso con la prótesis provisional, podrá tener una funcionalidad y estética totalmente normal.

Desde el primer día, los implantes se fijan a unas áreas muy concretas donde existe hueso de gran densidad. Este hueso, al ser estructural del cráneo, tiene gran estabilidad a largo plazo y no se va perdiendo como el resto del hueso maxilar.

Caso clínico

Este paciente acudió a la clínica con una prótesis convencional, es decir, “de quita y pon”, y sin ningún diente en la parte superior. En su caso, aunque no contaba con mucho hueso, se le planteó una técnica “All-on-six”  por la que restauramos toda la parte superior sobre solo seis implantes. Al hacerle el estudio completo, valoramos que era viable el colocarle una prótesis de carga inmediata en menos de 24h, tras la previa colocación de los implantes. Pasados 3 meses se le hizo la prótesis definitiva de metal-porcelana con una alta satisfacción del paciente.Si aún no te ha quedado claro cómo es el tratamiento ‘Dientes en un día’ o precisas de más información, en Molina Clínica Dental estamos para atenderte y asesorarte. Solicita una cita con nosotros en el 954 361 402 o a través de nuestro formulario. Ven a vernos y llevaremos a cabo un diagnóstico clínico de tu caso y te daremos todas las posibilidades y el mejor tratamiento para ti.

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¿Por qué es importante examinar tu boca regularmente?

Explorar o examinar tu boca regularmente es casi tan importante como la revisión anual en el dentista. La autoexploración de la boca es clave para la detección temprana de algunas enfermedades, ya que te permite actuar con rapidez y ponerte en manos de profesionales para solucionar el problema con inmediatez.

Los síntomas no tienen por que ser dolorosos

Autoexplorarnos puede ayudarnos a prevenir cualquier tipo de infección o enfermedad y tomar a tiempo la medidas necesarias por parte del odontólogo. Los síntomas no suelen avisar, ya que no tienen por qué ser molestos o dolorosos. Una úlcera, un bulto, inflamación de las encías, sangrado, pequeñas heridas en la lengua o una placa blanquecina, y que no llegan a cicatrizar en un plazo de dos semanas, son síntomas más que reales de padecer algún tipo de enfermedad dental. Si detectas alguna de las anteriores señales y no mejora en el plazo de unos días, acude al dentista para una valoración y tratamiento exhaustivo.

¿Cómo debo explorarme?

Según advierte la Organización Colegial de Dentistas de España, la exploración de nuestra boca debe hacerse de manera rutinaria cada 6 meses y especialmente a partir de los 40 años. La autoexploración no puede sustituir nuestra visita al dentista, que siempre deben hacerse de manera periódica, al menos, una vez al año.

Uno mismo puede explorarse la boca de forma sencilla. Tan solo es necesario tener una buena fuente de luz y un espejo, que nos permita detectar enrojecimiento o algún tipo de herida o placa blanquecina en nuestra boca. A falta de un bajalenguas o depresor lingual, el mango de una cucharilla es una buena herramienta para tener una mayor visión de la boca al bajar la lengua, lo que nos permitirá observar la garganta y paredes internas de nuestra boca.

Observa con detenimiento la parte final de la dentadura, incluso la parte de debajo de la lengua. Ayúdate de la punta de la lengua para examinar el paladar y  las propias paredes internas de las mejillas.

El tabaco y el alcohol aumentan el riesgo de padecer cáncer oral

Según el Consejo General de Dentistas de España, en nuestro país, por cada 100.000 habitantes, aparecen una media de entre 6 y 12 nuevos casos de cáncer de boca en hombres, y una media de dos casos en mujeres. Según esta entidad, el tabaco, el alcohol y una mala higiene son algunos de los principales factores de riesgo de padecer cáncer oral, mientras que una excesiva exposición al sol puede provocar cáncer en los labios.

¿Cómo prevenir el desarrollo de una enfermedad en la boca? 

Como cualquier otra enfermedad, la prevención es esencial para reducir el riesgo considerablemente. Además de eliminar el tabaco y el alcohol de nuestro día a día, debes tener una buena y completa higiene dental, visitar al dentista al menos una vez al año y llevar un estilo de vida saludable. Opta por alimentos ricos en fibra y vitaminas, como la fruta, verduras, pescado y aceite de oliva, son claves para reducir el riesgo de padecer o desarrollar cualquier tipo de enfermedad bucodental.

Recuerda que además de la autoexploración de nuestra boca para detectar enfermedades o cualquier tipo de alteraciones, es fundamental acudir a tu clínica dental para diagnosticar cualquier tipo de dolencia o lesión que puedas presentar.

En Molina Clínica Dental tenemos los mejores profesionales para un diagnóstico precoz. Estamos para ayudarte y asesorarte en cualquier problema que tengas en tu salud bucodental, así como para llevar a cabo cualquier tipo de tratamiento dental. ¡Ven a conocernos y confía en nosotros!

 

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